Die regelmäßige Blutdruckmessung ist ein wichtiger Schritt, um die eigene Gesundheit im Blick zu behalten. Doch viele Menschen sind unsicher, wie und wann sie messen sollen. In diesem Beitrag erfährst du alles Wichtige rund um das Thema „Blutdruck messen“, welche Fehler du vermeiden solltest und warum eine präzise Blutdruckmessung so entscheidend ist.
Warum ist es wichtig, den Blutdruck richtig zu messen?
Bluthochdruck (Hypertonie) ist eine der häufigsten Volkskrankheiten und kann langfristig zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen führen, wie Herzinfarkten, Schlaganfällen oder Nierenerkrankungen. Die Problematik dabei ist, dass ein hoher Blutdruck meist nicht bemerkt wird. Aus diesem Grund wird er häufig als heimliche oder schleichende Gefahr bezeichnet. Daher ist es wichtig, den Blutdruck regelmäßig zu kontrollieren. Nur durch eine korrekte Messung erhältst du verlässliche Werte, die eine frühzeitige Erkennung von Bluthochdruck ermöglichen.
Wann sollte man den Blutdruck messen?
Viele Menschen fragen sich, wann der beste Zeitpunkt für eine Blutdruckmessung ist. Idealerweise misst du deinen Blutdruck morgens direkt nach dem Aufstehen, noch bevor du etwas gegessen, getrunken oder deine Medikamente eingenommen hast. Eine zweite Messung am Abend oder auch ein paar Stunden nach der Einnahme deiner Medikamente kann sinnvoll sein, um Schwankungen im Tagesverlauf zu erkennen.
Welcher Arm soll für die Messung verwendet werden?
Generell wird empfohlen, den Blutdruck am Arm zu messen, der die höheren Werte aufweist. Bei den ersten Messungen solltest du an beiden Armen messen, um Unterschiede zu erkennen. In der Regel wird dann der Arm mit den höheren Werten für die folgenden Messungen verwendet.
Blutdruck messen am Handgelenk oder Oberarm?
Oberarm-Messgeräte gelten als präziser, insbesondere bei Älteren oder Menschen mit weiteren Erkrankungen. Handgelenksmessgeräte sind zwar bequemer, jedoch anfälliger für Mess- und Handhabungsfehler. Wenn du Herzrhythmusstörungen hast, brauchst du ein Gerät, das damit umgehen kann.
Blutdruck richtig messen: Schritt für Schritt
- Ruhe bewahren: Setze dich vor der Messung für fünf Minuten ruhig hin und entspanne dich.
- Position: Setze dich mit geradem Rücken auf einen Stuhl und lege den Arm locker auf eine feste Unterlage. Setze beide Füße auf den Boden.
- Manschette richtig anlegen: Befestige die Manschette eng, aber nicht zu stramm um den Oberarm oder das Handgelenk. Miss nicht in der Ellenbeuge, sondern zwei Finger breit darüber. Die Manschette sollte sich stets auf Herzhöhe befinden.
- Messung durchführen: Schalte das Messgerät ein und warte, bis die Messung abgeschlossen ist. Bewege dich und sprich während der Messung nicht. Beides kann die Genauigkeit der Messung beeinflussen.
- Wiederhole die Messung nach einer Minute und notiere beide Ergebnisse beispielsweise in einem Blutdruck-Tagebuch.
Wie oft sollte man den Blutdruck messen?
Die Häufigkeit der Blutdruckmessung hängt von deinem Gesundheitszustand ab. Wenn du bereits an Bluthochdruck leidest oder gefährdet bist, solltest du deinen Blutdruck regelmäßig messen. Gesunde Personen können in größeren Abständen messen. Als Vorschlag kannst du für sieben Tage jeweils morgens und abends zweimal messen. Wichtig ist, dass du die Messungen immer zur gleichen Tageszeit durchführst, um vergleichbare Werte zu erhalten.
Blutdruckmessung: Welche Werte sind normal?
Ein normaler Blutdruck liegt bei Erwachsenen bei etwa 120/80 mmHg. Werte über 140/90 mmHg gelten als Bluthochdruck und sollten ärztlich abgeklärt werden. Niedrigere Werte sind in der Regel unproblematisch, solange keine Symptome wie Schwindel und “Schwarz vor Augen” auftreten. Unter ärztlicher Behandlung können individuelle Zielwerte festgelegt werden.
Übrigens: Wusstest du schon, dass du deinen Blutdruck auch professionell kontrollieren lassen kannst?
Neben der Selbstmessung zu Hause kann eine standardisierte Blutdruckmessung in der Apotheke sinnvoll sein, besonders wenn du unsicher bist, ob du alles richtig machst. Als Patient*in mit Blutdruckhochdruck und einem Medikament kannst du eine ausführliche Messung und Beratung in Anspruch nehmen. So können Schwankungen besser erkannt und ausgewertet werden. Diese pharmazeutische Dienstleistung (PDL) ist für dich komplett kostenfrei.
Fazit: Blutdruck messen leicht gemacht
Blutdruckmessen ist einfacher, als viele denken. Mit der richtigen Technik und etwas Routine kannst du deinen Blutdruck zuverlässig kontrollieren und so einen wichtigen Beitrag zu deiner Gesundheit leisten. Egal, ob du zu Hause misst oder die pharmazeutische Dienstleistung in der Apotheke in Anspruch nimmst – das Wichtigste ist, regelmäßig zu messen und auf deinen Körper zu hören. Wenn du dir unsicher bist, wie du den Blutdruck richtig messen sollst, oder mehr über die pharmazeutische Dienstleistung erfahren möchtest, schau doch mal bei uns in der Mediosapotheke vorbei. So bist du auf der sicheren Seite und kannst deine Gesundheit bestmöglich im Blick behalten.
