Selbstmitgefühl und Fürsorge – Online

20.08.2020, 18.30 – 20.00 Uhr

MSC = Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge MSC: engl: Mindful Selfcompassion, Achtsames Selbstmitgefühl.

Wie wäre es, sich in unangenehmen Momenten, bei Ärger, Verlust, im Dauerlauf des Alltags und genau jetzt, inmitten der herausfordernden Wochen und Monaten…dieselbe fürsorgliche Freundlichkeit und warme Aufmerksamkeit entgegenzubringen wie einem guten Freund / einer guten Freundin?
Viele von uns kennen die innere Kritikerin, den inneren Kritiker sehr gut, z.B. wenn etwas schiefgeht oder wir nicht so „perfekt“ sind, wie wir es gerne wären. Wissenschaftliche Studien belegen, dass die Übung von Mitgefühl und Wohlwollen für uns selbst die Fähigkeit verbessert, mit Herausforderungen des Lebens einen leichteren Umgang zu finden. Zudem werden u.a. Ängste und Depression vermindert und eine gesündere Lebensweise unterstützt.
Dieser Abend bietet eine kleine Mischung aus Informationen, Hintergrund und hilfreichen Übungen zu Achtsamkeit und Freundlichkeit für uns selbst an. Es braucht keine Vorkenntnisse dafür. Außerdem sind diese 1,5 Stunden eine schöne Gelegenheit, um das MSC-Programm* ein wenig kennenzulernen.
Wir möchten diesen Abend gerne online anbieten.  Anmeldung entweder per Mail oder registrieren Sie sich hier auf unserer Seite. Bei technischen Fragen oder Bedenken sprechen Sie uns bitte einfach an.

Referentin: Beate Preißler, PTA, MBSR- und MSC- Kurse

Kontakt und Anmeldung: achtsamkeit@mediosapotheke.de; Tel: (030) 257 605 82 08
Nach Anmeldung erhalten Sie einen Link, um an diesem Infoabend online teilnehmen zu können. Sie benötigen dafür einen Internetverbindung und eine Rechner oder Tablet.
* MSC: Mindful Self-Compassion: Achtsames Selbstmitgefühl