Ernährungskurs - Länger fit leben
Lerne alles Wichtige, um neue gesunde Gewohnheiten zu etablieren und auch in stressige Zeiten zu integrieren. Theoretisches Hintergrundwissen gepaart mit regelmäßigem interaktivem Austausch und der Möglichkeit, Fragen zu stellen, sorgt für Motivation und Freude an den neuen Routinen.
Der Kurs besteht aus 10 umfangreichen Modulen und umfasst alle wichtigen Themen rund um ein langes gesundes Leben wie Ernährung, Schlaf, Stressmanagement, Darmgesundheit, Bewegung und mehr.
Einstieg jederzeit möglich.
Erhalte im folgenden Video einen kleinen Einblick in die umfangreichen Inhalte des Kurses!
Was dich im Kurs erwartet
Die eigene Körperzusammensetzungverbessern für mehr Leistungsfähigkeit.
Mit der richtigen Ernährung und weiteren Maßnahmen gesund alt werden.
- Die Kurs-Inhalte werden in Videos-On-Demand sowie in Unterlagen zum Download zur Verfügung gestellt.
- Jeden Dienstag um 19 Uhr gibt es ein Live-Q&A zum motivierenden Austausch mit der Community (wird aufgezeichnet).
- Interne Facebook-Gruppe für die Teilnehmer*innen und Referent*innen für den gegenseitigen Austausch.
- Bonusmaterial ergänzend zu den Kursinhalten (Gesunde Rezepte, Challenges, Merkblätter und mehr)
- Downloads und Wochen-Challenges zur Vertiefung der Kursinhalte.
- Kursdauer von 10 Wochen ab Buchungsdatum. Jede/r Teilnehmer*in hat aber 12 Wochen Zugriff, falls die 10 Wochen für alle Kursinhalte nicht ausreichen. Anschließend besteht die Option zur weiteren Verlängerung.
Lerne Antje und Alex kennen
Antje Behrendt
Apothekerin, Ernährungsberaterin, Food Coach und Fachberaterin für Darmgesundheit
Antje hat in Greifswald und Kiel Pharmazie studiert und hat im Anschluss an das Studium berufsbegleitend Ausbildungen im Ernährungsbereich absolviert. In zahlreichen Weiterbildungen und Kongressbesuchen hat sie ihr Wissen zu Ernährungsthemen über die Jahre vertieft und in 1:1 Coachings mit über 1000 Ernährungskund*innen bereits viele Erfahrungen sammeln können. Was Antje begeistert, sind die Möglichkeiten der Ernährung und des Lebensstils, die eigene Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen, Krankheiten vorzubeugen und abzumildern oder auch zu reversieren und die Lebensqualität zu verbessern.
In ihrem Blog www.healthybites.blog und den dazugehörigen Social Media Accounts teilt sie gesunde Rezepte und Inspirationen für einen gesunden Lebensstil. Antje hat drei Kinder und weiß deshalb auch aus eigener Erfahrung, welche Herausforderungen es tagtäglich gibt, gesunde Ernährung trotz wählerischer Vorlieben in den Alltag zu integrieren und mit welchen kleinen Tricks es dann doch gut klappt. Ihre Schwerpunkte sind unter anderem Gewichtsreduktion, bedarfsdeckende Ernährung, z.B. für Vegetarier und Veganer, aber auch in bestimmten Lebensphasen, bei Erkrankungen oder bei der Einnahme von Medikamenten.
Das Thema Darmgesundheit hat es ihr besonders angetan und sie war dazu bereits auf mehreren Online-Kongressen mit Interviews vertreten. Sie fermentiert zuhause mit Begeisterung von Wasserkefir über Sauerkraut und Cashewkäse bis hin zu Kombucha.
Alexander Koch
Diätassistent, Ernährungsmedizinischer Berater, Orthomolekular-Therapeut, Übungsleiter B Lizenz Reha/Präventionssport, Inhaber Balance-Praxis für Ernährungsmedizin & Bewegung, Vorsitzender Reha-Vital e.V.
Alex ist seit seiner Jugend sportbegeistert. Dies fing mit einer aktiven Laufbahn als Straßenradsportler an, mit dem er heute noch verbunden ist. Später inspirierte ihn die Leichtathletik in den Disziplinen 800m und 10km Lauf-Distanz. Bis heute ist er regelmäßig im Fitnessstudio, wo er seine Muskeln intakt hält. Auf diesem Weg ist er zwangsläufig zur Ernährung gekommen und somit war seine Ausbildung perfekt.
Seit über 15 Jahren betreibt er eine eigene Praxis für Ernährungsmedizin und Bewegung in Erfurt. Er ist sehr glücklich, das Thema beruflich so intensiv einbinden zu können, da Ernährung so elementar wichtig für die Gesundheit ist und es ein außerordentlich facettenreiches Thema ist und er sehr in die Tiefe gehen kann. Was ihn begeistert sind und die enormen Möglichkeiten der Ernährungsumstellung, um seine Patient*innen damit zu unterstützen. Er deckt dabei alle Bereiche von klassischer Ernährung, Gewichtsmanagement, Darmgesundheit über Lifestyle und Psychologie bis hin zum Biohacking ab, aber auch Ernährung bei bestehenden Vorerkrankungen und anderen Einschränkungen.
Das sagen unsere Teilnehmer*innen zum Kurs
Sehr gute Unterlagen mit wöchentlicher Challenge, informative und motivierende Videos, eine Facebookgruppe und ein gut vorbereiteter Live-Call mit Antje und Alex jede Woche mit der Möglichkeit, alle Fragen zu stellen. Perfekt!
Die Inhalte sind wirklich gut aufbereitet – einerseits gut verständlich und zugänglich, andererseits aber auch in die Tiefe gehend und fundiert. Motivierend, aber nie maßregelnd. Unglaublich angenehme und professionelle Moderation!
Mir gefällt der Kurs ausgesprochen gut, ich mag, dass ich zu Zeiten in denen ich es schaffe, die Videos anschauen kann, auch mehrmals hintereinander, dass es zu den Videos Handouts gibt, um noch einmal nachzulesen, und ich finde, der Kurs beinhaltet alles Wichtige, um gesund zu leben. Wissen ist in großer Menge vorhanden und für mich verfügbar. Die Videos sind nicht zu kurz und nicht zu lang und sehr interessant. Zudem finde ich es super, dass ich die Lives nachträglich anschauen kann, falls ich keine Zeit habe, dabei zu sein.
Der Länger Fit Leben Kurs bietet jedem die Möglichkeit, an sich selbst zu arbeiten und viel über sich zu lernen was das Thema Gesundheit und Wohlbefinden betrifft. Es ist ein super Online Kurs, an dem jeder teilnehmen kann als Einsteiger und Experte.
Es gibt 10 umfangreiche Module von 2 sympathischen Fachexperten Antje und Alex, die ihr Wissen in dem Kurs teilen. Auch sind die Dienstags live Session sehr lebendig, da viele Teilnehmer und die beiden Fachexperten viele offene Fragen zu den Gesundheitsthemen beantworten und es ist ein schöner Dialog zwischen beiden Parteien. Man lernt so viel dazu und es macht Spaß.
Ich würde es jedem von Herzen empfehlen. Ihr baut euer Wissen auf und tut was für eure Gesundheit. Health is Wealth und immer ein gutes Investment.
Vielen Dank für diesen tollen, informativen, motivierenden Kurs. Einfach großartig.
sehr gute Inhalte, verständlich erklärt und gut abgestimmt. Danke!
